📊 今日血糖状态

✅ 推荐食用
🥣 杂粮粥
🥚 鸡蛋
🍗 鸡胸肉
🥦 西兰花
🥬 菠菜
🧊 豆腐
🐟 清蒸鱼
🫘 绿豆
❌ 尽量避免
🥙 油馍
🍜 烩面（多）
🎂 蛋糕
🧋 奶茶
🥤 可乐
🍟 油炸食品
🍬 糖醋菜
🍺 啤酒

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📌 正常参考：空腹 3.9–6.1，餐后2h 4.4–7.8（mmol/L）

📈 血糖走势图

正常
偏低(<3.9)
偏高(>7.8)
下限线
上限线
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